La transición hacia una carrera freelance puede ser liberadora, ofreciendo una flexibilidad y autonomía inigualables. Sin embargo, esta libertad a menudo viene acompañada de un compañero no deseado: la soledad.
A diferencia de un entorno de oficina tradicional, donde la interacción social es una parte intrínseca del día a día, el trabajo freelance puede ser una travesía solitaria. Los freelancers a menudo se encuentran trabajando solos, con largas horas frente a la pantalla, y con una interacción humana limitada.
Tabla de contenidos
¿Qué dice la ciencia sobre la soledad en el trabajo freelance?
La falta de conexión social puede, con el tiempo, dar paso a un sentimiento de aislamiento que puede ser difícil de manejar.
La experiencia de la soledad no solo afecta el bienestar emocional sino que, según varios estudios, la soledad en el trabajo remoto puede llevar a una disminución de la implicación en el trabajo, lo que a su vez puede afectar la productividad y la satisfacción laboral.
Un estudio titulado «Out of sight but not out of mind: The role of loneliness and hope in remote work and job engagement» exploró cómo la soledad y la esperanza pueden influir en la implicación en el trabajo de los empleados remotos.
Algunos de los hallazgos de este estudio fueron:
- En general, el trabajo remoto no afecta el compromiso laboral en personas con bajos niveles de soledad.
- En personas con soledad moderada o alta, el trabajo remoto sí reducía su compromiso con el trabajo. Pero, si estas personas solitarias tienen un nivel alto de esperanza, pueden sentirse más comprometidas en su trabajo a pesar de la soledad.
- Incrementar el sentimiento de esperanza podría ayudar a mejorar el compromiso laboral en trabajadores remotos solitarios.
Identificando los síntomas de la soledad cuando trabajas freelance
Identificar los síntomas de la soledad en el trabajo freelance puede ser un paso esencial hacia la búsqueda de soluciones. Aunque la soledad puede manifestarse de manera diferente en cada individuo, hay ciertas señales comunes que pueden indicar un problema.
Estas señales incluyen un sentimiento persistente de aislamiento, tristeza, ansiedad, o una disminución en la motivación y la energía. Otro síntoma de la soledad es la dificultad de romper el círculo vicioso de estar solo, es decir, cuanto más tiempo pasas en soledad más te cuesta salir de la misma (incluso cuando puedes estar deseándolo).
Por otra parte, el impacto de la soledad en el rendimiento laboral y la satisfacción personal puede ser significativo. Sin la posibilidad de intercambiar ideas o recibir feedback inmediato, los freelancers pueden encontrarse atascados en un ciclo de inseguridad y rendimiento subóptimo.
Estrategias para combatir la soledad siendo freelancer
1. Crear una rutina diaria
Una de las formas de combatir la soledad en el trabajo freelance es establecer una rutina diaria que incluya interacciones sociales. Esto puede ser tan simple como salir a caminar y charlar con los vecinos, asistir a eventos locales, o programar reuniones con amigos y colegas durante la semana.
2. Trabajar desde espacios de coworking
Los espacios de coworking se han convertido en una opción popular para los freelancers que buscan un ambiente de trabajo comunitario. Allí es más fácil unirse a redes y comunidades de freelancers, las que también pueden ayudar a combatir la soledad.
3. Utilizar la tecnología para mantenerse conectado con el mundo
En la era digital, hay una variedad de herramientas y plataformas en línea que pueden ayudar a los freelancers a evitar la soledad en el trabajo freelance. Algunos ejemplos son:
- Eventos y meetups: Asistencia a eventos locales o talleres para freelancers publicados en Meetup.
- Plataformas en línea: Como LinkedIn, Behance o grupos en Facebook, Discord y Reddit tanto de freelancers como de temas y hobbies que te interesen.
- Cursos y talleres en línea: Existen muchas plataformas de clases online donde puedes conocer personas de todas partes del mundo con intereses en común.
- Voluntariado: Puedes hacer voluntariado virtual en proyectos relacionados con la industria o de forma local en tu comunidad.
Recursos adicionales
- «The Freelancer’s Bible» por Sara Horowitz: Este libro ofrece una guía completa para freelancers, incluyendo cómo conseguir clientes, gestionar proyectos y establecer una rutina de trabajo sostenible.
- «Company of One» por Paul Jarvis: Jarvis explora la idea de mantener un negocio pequeño y manejable, enfocado en la satisfacción del trabajo y el crecimiento personal, en lugar de la expansión constante.
- TEDx Talks: En YouTube encontrarás una variedad de charlas TED en español muy interesantes que abordan distintas temáticas relacionadas con las emociones, la actualidad y el ámbito laboral, entre otros.
En conclusión
Aaunque el trabajo freelance puede presentar desafíos en términos de soledad, hay muchas estrategias y recursos disponibles que pueden ayudar a los freelancers a mantenerse conectados, tanto profesional como socialmente.
Con un poco de planificación y esfuerzo, es posible crear un equilibrio entre el trabajo independiente y una vida social activa y gratificante.
